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Beelscherm armen
Laptopstandaards
Mentale vermoeidheid                   

Tien tips om je werkplek te verbeteren 
Ergonomie van beeldschermen
De opstelling van het beeldscherm

1. Yeux

  • Éviter les reflets gênants et faire un contraste approprié entre l’écran et ses environs. Veuillez noter que, dans les environnements de bureau moderne, il est possible que la zone de la fenêtre et donc le degré de lumière est grande. Grâce à l’utilisation de Sun protection peut être gênante dans la lumière solaire incidente de moniteur. Stores horizontaux (tels que les volets roulants et stores horizontaux) est plus efficace pour le blindage interférentes que horizontal stores verticaux légers, comme les stores verticaux traditionnels.
  • Deux fois une heure le focus d’un objet à une grande distance peut être beaucoup oogongemakken. Logiciel de pause propose des séjours courts, afin de vous rappeler.


2. lecture affichage 

  • L’angle entre la ligne et la ligne horizontale doit rechercher la totalité de l’écran surveiller au moins 10 à 20 °.
  • La distance de l’écran dépend de la taille de la police. Il travaille plus à l’aise avec les personnages de la taille relative et une distance de 60 à 70 cm (taille et en affichant le rapport distance / : 1 : 150).
  • Lorsque vous utilisez plusieurs applications en même temps, il est recommandé d’utiliser deux moniteurs, ou un grand écran (≥ 22 pouces) qui est partagé à moitié. Avec une utilisation prolongée d’un ordinateur portable avec un petit écran (< 15 pouces), il est préférable de se connecter à un moniteur externe.


3. s'asseoir

  • Le Président devrait au moins la norme EN 1335-1, mais de préférence aussi pour le 1813:2003 NPR.
  • Une inclinaison fauteuil, avec l’angle de l’assise et du dossier reste le même, est préférable à une chaise avec un mécanisme synchrone (ratio 1:2 ou dossier mouvement session comparativement à 1:3).
  • Soutenir le puits pauvre pendant le travail sur ordinateur par des accoudoirs confortables et réglables en hauteur, ou éventuellement par (a) feuille de calcul.


4. lecture et écriture

Les documents doivent être alignées sur l’écran et le clavier sont placés sur une pente glissante. Par écrit doit être placé les documents dans une zone de lumière pilote, près du corps.


5. travailler avec un ordinateur portable

Ergonomique et productif doit un portable cumulable avec moniteur externe ou un support d’ordinateur portable avec un clavier séparé et une souris.


6. transporter un ordinateur portable

Prolongée transporter un ordinateur portable et les accessoires est stressant, surtout quand le poids au-dessus de 6 km. Un chariot pour ordinateur portable ou sac à dos abaisse cette taxe, lorsque vous utilisez les transports en commun ou vélo/moteur est un sac à dos le choix le plus évident, même si un chariot dans les autres cas il est préférable.
 

7. mentale fatigue

  • Un remède efficace pour la fatigue mentale est le travail avec d’autres tâches. Ces autres tâches peuvent reposer, mais aussi activement faire quelque chose d’autre conduit à rafraîchissement mentale (par exemple, de déplacer ou de faire autre chose que l’intérêt personnel). Par exemple à l’aide de logiciels d’efficacité CtrlWORK.
  • Il est important de la taxe pour s’adapter à son rythme naturel de tous les jours, le biorythme et les tâches de travail. Tenez-en compte dans la planification des tâches.


8. souris

  • Il est important que la souris à proximité du corps. Un clavier compact ou une souris positionnée centrale rend cela possible.
  • Souris est une tâche de précision dans lequel un par petits mouvements rapides déplacer le curseur et cliquez sur. Par conséquent, il est recommandé de choisir une souris qui vous déplacer à partir du bout des doigts, comme un penmuis ou souris de précision.
  • Dans de nombreux cas, il est plus rapide d’utiliser des raccourcis clavier (www.sneltoetsen.nl) pour appeler une fonction, au lieu de la souris.
 

 

 9. Entrez le texte
  • La distance entre le milieu de l’un à la clé suivante doit être 19 mm.
  • pendant la reprise (presse) de la clé doit être une rétroaction claire palpable et audible.
  • Un clavier compact réduit la distance à la souris et réduit la charge sur l’épaule



10. s’asseoir ou se tenir

  • La feuille de calcul est de préférence réglable entre 60 à 82 cm et à l’est-sta-tables de 60 à 125 cm (minimum de 62 à 120 cm). Un est-sta-table est préférable à une juste (environ) de bureau.
  • La table doit être placée à égale ou légèrement inférieure à hauteur du coude.


 
 

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